Flach- und Tiefwasser
In den letzten Jahren steht das Training mit dem Rumpf (Core Training) sowie eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur im Fokus des Gesundheitssports und der sportlichen Bewegung.
Wer die Techniken des Core- und Beckenbodentrainings beherrscht, kann seinen Körper optimal fit halten und die Haltung fördern.
• Anatomie und Funktion des Beckenbodens
• Bedeutung des Beckenbodentrainings für die Gesundheit
• Häufige Probleme und Beschwerden bei Beckenbodenschwäche
• Grundlagen des Aqua Core Trainings
• Einbeziehung des Beckenbodens in klassische Aqua-Fitness-Übungen
• Übungen zur Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens
Es werden in Theorie und Praxis die wichtigsten Fakten und Übungen vermittelt und geübt mit dem Ziel, diese in die Wasserstunde zu integrieren.
Leistungen–