Qigong der Vier Jahreszeiten ist besonders auf die Natur abgestimmt, mit der wir immer körperlich und seelisch in Zusammenhang stehen. Der Herbst ist die Zeit der Klarheit, Disziplin und Zielsetzung, auch der Melancholie und der Auseinandersetzung mit Vergangenem. Wichtige Organe: Lunge, Dickdarm, Haut und Nase.
- Kennenlernen der 11 Übungen der bewegten Form
- ausgewählte Übungen der stillen Form im Sitzen
- dynamische Klopfmassage aus der Qi Akupressur
Integration einzelner Elemente in die Sportstunde