ZEN ist eine fernöstliche Entspannungsform, welche die Aufmerksamkeit auf den Körper und Geist mit der Atmung vereint. Wir versuchen, das Qi, die Energie, die uns umgibt und die wir mit der Atmung im Körper verteilen können, fließen zu lassen.
Ein Lehrgang, der uns ganz „ZENtriert“ entspannen lässt
- ZEN Übungsformen zur Schulung der Körperwahrnehmung, Flexibilität und Gleichgewichtssinn
- Sanfte Kräftigungsübungen
- Tiefenentspannung nach den Prinzipien der progressiven Muskelrelaxation
Ziel ist es Bewegungselemente in die Sportstunde zu integrieren und ausgeglichen den Alltag zu starten.