Keine Vorkenntnisse erforderlich
Lerne diese sanfte Yoga-Form kennen.
Im Gegensatz zu vielen anderen Yoga Formen arbeiten wir im Yin Yoga nicht dynamisch. Wir nehmen verschiedene passive Asanas (Positionen) ein und halten diese über längere Zeit. So haben wir Gelegenheit nachzuspüren- in unseren Körper und in unsere Seele hinein. Wir kommen zur Ruhe und lernen unsere Grenzen besser ausloten. Wir merken, wie sich Verspannungen lösen und sich ein ganzheitliches Wohlbefinden breit macht.
- Grundlagen von Yin Yoga
- Yin Yoga Asanas, Übungsfolgen und Ihre Anwendung
- Aufbau eines Yin Yoga Programms
- Wirkung von Yin Yoga auf den Körper und die Psyche
Einzelne Elemente in die Sportstunde zu integrieren.